Hạn chế tiểu đêm nhờ mẹo vặt

Tiểu đêm nhiều là hiện tượng cực kì phiền toái, không chỉ khiến người bệnh đi ra, đi vào nhà vệ sinh gây khó chịu mà tiểu đêm khiến người bệnh phải thường xuyên tỉnh giấc để đi tiểu.

1. Tiểu đêm nguyên nhân gây khó chịu

Đi tiểu đêm nhiều bản thân nó không gây nguy hiểm cho bệnh nhân, về bản chất thì tiểu đêm cũng chỉ do hệ bài tiết hoạt động đào thải nước về đêm tạo một lượng nước tiểu khiến bàng quang đầy, căng gây cảm giác muốn tiểu và không gây nguy hiểm cho người bệnh. Nhưng nếu hiện tượng này thường xuyên diễn ra khiến người bệnh phải thường xuyên thức dậy đi tiểu. Khi ngủ, cơ thể tiết ra 1 lượng hocmon khiến các cơ được thư giãn, thả lỏng khiến chúng ta cảm thấy yếu đuối hơn, cơ bắp nhão, mềm hơn. Khi thức dậy thấy cơ thể mệt mỏi cảm giác khó có thể đứng dậy đi lại được mà vẫn phải cố gắng dậy đi tiểu thì nhiều người cảm thấy khó chịu, thậm chí cảm thấy choáng váng khi phải đứng dậy đi tiểu. Hơn nữa khi thức dậy về đêm mắt khó nhìn, cơ thể mệt mỏi dễ gây trượt, ngã gây hậu quả cho người bệnh, đặc biệt hiện tượng này lại hay xảy ra ở người già, hiện tượng này càng trở nên nguy hiểm hơn.

Không chỉ thế, khi ngủ, nhiệt độ cơ thể hạ thấp khi thức dậy đi ra ngoài tiểu dễ gặp hiện tượng trúng gió, cảm lạnh gây ảnh hưởng sức khỏe người bệnh. Khi ngủ, huyết áp giảm xuống thấp giúp cơ thể nghỉ ngơi, việc đột ngột tỉnh giấc, ngồi dậy đi tiểu khiến huyết áp tăng nhanh gây gia tăng nguy cơ đột quỵ, tai biến mạch máu não, ảnh hưởng sức khỏe người cao tuổi. Thường xuyên thay đổi huyết áp khiến tăng nguy cơ tai biến và bệnh huyết áp cho người bệnh, nhất là người bệnh lại thường là người cao tuổi, nguy cơ mắc các bệnh lý này đang ở mức cao.

2. Trị tiểu đêm nhờ mẹo vặt

Hiểu được nguyên nhân tiểu đêm, thử áp dung các mẹo được gợi ý sau, chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Hạn chế tiểu đêm nhờ hạn chế uống nước, ăn đồ ăn chứa nhiều nước buổi tối

Rất nhiều người mắc bệnh đái đêm do nguyên nhân khiến cơ thể dư thừa nhiều nước vào ban đêm. Các nguyên nhân gây dư thừa nước bao gồm thường xuyên uống nước vào ban đêm việc uống nước này bao gồm cả việc uống nước ép hoa quả, uống nước ngọt, bia và các đồ uống khác. Thậm chí thói quen ăn nhiều đồ ăn chứa nước cũng khiến cơ thể bị thừa một lượng nước lớn như việc ăn dưa hấu, dưa chuột và các loại rau củ nhiều nước như củ cải, rau cải, cà chua, bún chan, canh rau.

Nếu nguyên nhân gây hiện tượng tiểu đêm xuất phát từ nguyên nhân này thì mẹo hạn chế tiểu đêm rất đơn giảm là hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nước, uống các đồ uống sau 6h tối để cơ thể không bị thừa nước vào đêm.

Hạn chế tiểu đêm nhờ tập thể dục

Có nhiều nguyên nhân gây tiểu đêm, có thể do thận yếu, cơ thể chứa nhiều độc tố khiến thận phải liên tục hoạt động về đêm để thải độc ra ngoài gây hiện tượng tiểu đêm. Còn 1 yếu tố nữa cũng có thể dẫn tới hiện tượng tiểu đêm nhiều đoc là hiện tượng mất ngủ. Mất ngủ thường xuyên khiến người bệnh trằn trọc không thế ngủ nổi tự nhiên cảm thấy muốn tiểu và sinh hiện tượng tiểu đêm và dẫn tới tình trạng mất ngủ gây tiểu đêm, tiểu đêm gây mất ngủ càng làm hiện tượng tiểu đêm trầm trọng hơn, người bệnh càng mệt mỏi.

Mẹo tập thể dục thường xuyên các bài tập như chạy, bơi, các môn thể thao. Thể dục giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, tinh thần thoải mái hơn, hạn chế stress giúp ngủ ngon hơn. Không còn mất ngủ, mất luooncar cảm giác buồn đi tiểu và hiện tượng tiểu đêm.

Hạn chế tiểu đêm nhờ sử dụng thực phẩm phù hợp

Thói quen ăn nhiều đồ chiên, xào, dầu mỡ khiến thận và một số bộ phận trong hệ bài tiết phải hoạt động nhiều hơn, vượt mức kiểm soát gây hiện tượng tiểu nhiều cả ngày lẫn đên trong khi lượng nước tiểu ít. Ăn mặn khiến cơ thể tích nước, tới tối, cơ thể lại bị ứ, thừa nước khiến các cơ quan như thận phải hoạt động nhiều hơn về đêm gây tiểu đêm.

Mẹo hạn chế ăn mặn, ăn đồ chiên xào: Nói không hoặc rất hạn chế fast food, đồ chiên ngập dầu. Xào nấu hạn chế lượng dầu, muối khi nấu nướng. Giảm ăn đồ kho, rang muối, giảm gia vị trong món ăn, giảm lượng nước chấm hoặc pha loãng nước chấm để dùng.

Hạn chế tiểu đêm nhờ đi tiểu đúng giờ

Giờ đi tiểu ảnh hưởng rất nhiều tới hiện tượng đi tiểu đêm của người bệnh. Có người thắc mắc cứ tới đêm thì thấy mình đi tiểu nhiều hơn hẳn, thậm chí thấy rất khát nước, đang đêm phải dậy uống nước, đi tiểu liên tục. Đây có thể chỉ là thói quen xấu được hình thành do bạn ít chú ý tạo nên các phiền toái cho bạn. Để hạn chế hiện tượng, bạn có thể áp dụng mẹo đi tiểu theo giờ.

Mẹo đi tiểu theo giờ: bạn chú ý thời gian đi tiểu của mình, lập ra 1 thời gian biểu có khoảng cách cụ thể cho mỗi lần tiểu khoảng 1h tới 2h cố định. Nếu có buồn tiểu, bạn chịu khó nín 1 chút hoặc nếu chưa buồn tiểu lắm, hãy cố gắng đi theo thời gian đã định. Nếu buổi tối quá khát nước, bạn có thể uống nhưng 1 lượng nhỏ thôi nhé để tránh việc phải thức giấc để đi tiểu những lần tiếp theo.

3. Tiền liệt vương – Giải pháp toàn diện trị tiểu đêm

Tiền liệt vương là sản phẩm duy nhất ở Việt Nam có công thức phối hợp dầu hạt bí đỏ, dầu cọ lùn, trinh nữ hoàng cung, cộng hưởng tác dụng “đẩy lùi” các triệu chứng: tiểu đêm nhiều lần, tiểu rắt, tiểu khó, tiểu yếu, tiểu buốt… Đồng thời giúp ngăn ngừa và hạn chế sự phát triển u xơ trong bệnh phì đại tiền liệt tuyến.